Meal Planning: come pianificare
i pasti per mangiare sano
Dalle basi di una sana alimentazione alla creazione di un menù settimanale
Cosa troverai all'interno di questa guida:
- I consigli principali delle "Linee Guida per una sana alimentazione" del Crea
- Come ottenere un pasto bilanciato grazie al piatto sano, uno schema ideato dall'Università di Harvard
- Un elenco di alimenti a lunga conservazione da tenere in dispensa, frigo & co
- I suggerimenti su come pianificare dei pasti equilibrati, scegliendo i vari elementi da combinare
- Un esempio di menù settimanale bilanciato
- Due pratici template da stampare per comporre i tuoi pasti e creare il tuo menù settimanale
- 10 Ricette semplici e veloci